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免疫力提高的食物,免疫力提高吃什么

免疫力提高的食物,免疫力提高吃什么

加班、熬夜、生活压力大,都是使我们免疫力低下的的促因,于是,我们开始变得较易生病、注意力不集中……今天,给大家整理四种提升免疫力的日常食物。

菌菇类

1

研究表明,金针菇、香菇等菌类食品有助于提高身体免疫力,尤其是香菇中已证实的一种物质--诱导剂,能干扰病毒体内蛋白质的合成,提高身体抗病毒能力。

大蒜

2

大蒜虽然气味有些重,但它确实是提高免疫力的良品。大蒜对巨细胞病毒有抑制作用,多食大蒜可抗病和提升免疫力。

牛奶

3

牛奶中蛋白质含量丰富,人体的抗体主要就是由蛋白质构成的,常吃含蛋白质丰富的食品,有利于提高免疫力。

猕猴桃

4

猕猴桃被称为“维C之王”,维生素C能增加白细胞吞噬病菌的能力,可有效增强人体免疫力。

此外,注意休息、多吃清淡的食物、保持积极向上的心理等也是提高免疫力的关键。

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编辑 举报 2021-07-11 15:04

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